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アルコール量計算
飲み物の種類と量から純アルコール量・カロリー・分解時間を計算します。
飲んだお酒を選んでください
🍺
ビール（350ml缶）
5% / 350ml → 14.0g
0
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ビール（500ml缶）
5% / 500ml → 20.0g
0
🍶
日本酒（1合 180ml）
15% / 180ml → 21.6g
0
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ワイン（グラス 150ml）
12% / 150ml → 14.4g
0
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シャンパン（グラス 150ml）
12% / 150ml → 14.4g
0
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ウイスキー（シングル 30ml）
40% / 30ml → 9.6g
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ウイスキー（ダブル 60ml）
40% / 60ml → 19.2g
0
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チューハイ（350ml）
5% / 350ml → 14.0g
0
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ストロング系（350ml）
9% / 350ml → 25.2g
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🍾
焼酎（グラス 100ml）
25% / 100ml → 20.0g
0
カスタム（その他のお酒）
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飲んだお酒の「＋」ボタンを押してください
アルコール量計算ツールの使い方
体重・性別を入力し、飲んだお酒の「＋」ボタンを押すだけで純アルコール量（g）をリアルタイム計算します。 厚生労働省の目安（1日20g）を基準に適量・やや多い・多い・飲みすぎの4段階で判定。 カロリーの推定値、肝臓での分解完了までの時間、週換算のアルコール量も表示します。 飲酒運転防止や健康管理にご活用ください。
※本ツールの計算結果は目安です。個人差・体調・食事量等により実際の影響は異なります。医療的な判断には医師にご相談ください。
❓ よくある質問
適度な飲酒量の目安はどのくらいですか？
厚生労働省は1日あたりの純アルコール量20g程度を適量としています。ビールなら500ml、日本酒なら1合、ワインなら200ml程度に相当します。女性はこの半量が目安です。
純アルコール量の計算方法は？
純アルコール量(g) = 飲み物の量(ml) × アルコール度数(%) ÷ 100 × 0.8（アルコールの比重）で計算します。
アルコールのカロリーはどのくらいですか？
アルコールは1gあたり7kcalです。ビール500mlなら約200kcal、日本酒1合(180ml)なら約200kcal、ウイスキーダブル(60ml)なら約140kcalです。
飲酒後、運転できるようになるまで何時間かかりますか？
アルコールは1時間に体重1kgあたり約0.1gが分解されます。体重60kgの人がビール500ml（純アルコール約20g）を飲んだ場合、分解に約3.3時間かかります。個人差があるため余裕をもって判断してください。
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