カロリー計算

BMI計算

身長と体重からBMIを計算。日本肥満学会の基準で判定。理想体重も表示。

体脂肪率・基礎代謝計算

体脂肪率・基礎代謝・1日の総消費カロリー（TDEE）を無料計算。目標体重までのダイエット期間・推奨摂取カロリーもシミュレーション。

睡眠時間計算

起床時間・就寝時間から最適な睡眠時刻を計算。睡眠サイクル（90分）に基づいてすっきり目覚めるための就寝時刻を提案。理想の睡眠時間・睡眠負債計算も。

カフェイン摂取量計算

1日のカフェイン摂取量を管理。コーヒー・緑茶・エナジードリンクなど飲み物ごとのカフェイン含有量を計算。体重別の安全上限量・睡眠への影響時間も表示。

水分摂取量計算

1日に必要な水分摂取量を無料計算。体重・気温・運動強度から1日の推奨水分量を算出。脱水症状のリスク診断と水分補給のタイミング提案も。

体脂肪率計算

体脂肪率を無料計算。ウエスト・身長・体重から海軍式・BMI法で体脂肪率を推定。理想体脂肪率との比較・体脂肪量・除脂肪体重も算出。