カフェイン摂取量計算

睡眠時間計算

起床時間・就寝時間から最適な睡眠時刻を計算。睡眠サイクル（90分）に基づいてすっきり目覚めるための就寝時刻を提案。理想の睡眠時間・睡眠負債計算も。

カロリー計算・消費カロリー

1日の消費カロリー・目標摂取カロリーを無料計算。身長・体重・年齢・活動レベルから基礎代謝（BMR）と総消費エネルギー（TDEE）を算出。ダイエット・筋トレ目標設定に。

BMI計算

身長と体重からBMIを計算。日本肥満学会の基準で判定。理想体重も表示。

水分摂取量計算

1日に必要な水分摂取量を無料計算。体重・気温・運動強度から1日の推奨水分量を算出。脱水症状のリスク診断と水分補給のタイミング提案も。

体脂肪率計算

体脂肪率を無料計算。ウエスト・身長・体重から海軍式・BMI法で体脂肪率を推定。理想体脂肪率との比較・体脂肪量・除脂肪体重も算出。

歩数・消費カロリー計算

歩数から消費カロリー・歩行距離・脂肪燃焼量を無料計算。身長・体重・歩幅から正確な消費エネルギーを算出。ウォーキング・ジョギングのダイエット効果もシミュレーション。