体脂肪率計算ツール

BMI計算

身長と体重からBMIを計算。日本肥満学会の基準で判定。理想体重も表示。

体脂肪率・基礎代謝計算

体脂肪率・基礎代謝・1日の総消費カロリー（TDEE）を無料計算。目標体重までのダイエット期間・推奨摂取カロリーもシミュレーション。

カロリー計算・消費カロリー

1日の消費カロリー・目標摂取カロリーを無料計算。身長・体重・年齢・活動レベルから基礎代謝（BMR）と総消費エネルギー（TDEE）を算出。ダイエット・筋トレ目標設定に。

歩数・消費カロリー計算

歩数から消費カロリー・歩行距離・脂肪燃焼量を無料計算。身長・体重・歩幅から正確な消費エネルギーを算出。ウォーキング・ジョギングのダイエット効果もシミュレーション。

睡眠時間計算

起床時間・就寝時間から最適な睡眠時刻を計算。睡眠サイクル（90分）に基づいてすっきり目覚めるための就寝時刻を提案。理想の睡眠時間・睡眠負債計算も。

カフェイン摂取量計算

1日のカフェイン摂取量を管理。コーヒー・緑茶・エナジードリンクなど飲み物ごとのカフェイン含有量を計算。体重別の安全上限量・睡眠への影響時間も表示。