カロリー赤字・ダイエット計画計算

カロリー計算・消費カロリー

1日の消費カロリー・目標摂取カロリーを無料計算。身長・体重・年齢・活動レベルから基礎代謝（BMR）と総消費エネルギー（TDEE）を算出。ダイエット・筋トレ目標設定に。

BMI計算

身長と体重からBMIを計算。日本肥満学会の基準で判定。理想体重も表示。

理想体重・標準体重計算

身長から理想体重・標準体重を無料計算。BMI22を基準とした標準体重、美容体重(BMI20)、シンデレラ体重(BMI18)を算出。目標体重達成のための必要な増減量も表示。

体脂肪率計算

体脂肪率を無料計算。ウエスト・身長・体重から海軍式・BMI法で体脂肪率を推定。理想体脂肪率との比較・体脂肪量・除脂肪体重も算出。

タンパク質必要量計算

体重・運動量・目的（筋トレ・ダイエット・維持）からタンパク質の1日必要量を無料計算。食品別タンパク質量も一覧表示。筋肉量アップ・体重管理に活用。

歩数・消費カロリー計算

歩数から消費カロリー・歩行距離・脂肪燃焼量を無料計算。身長・体重・歩幅から正確な消費エネルギーを算出。ウォーキング・ジョギングのダイエット効果もシミュレーション。