睡眠負債計算

睡眠時間計算

起床時間・就寝時間から最適な睡眠時刻を計算。睡眠サイクル（90分）に基づいてすっきり目覚めるための就寝時刻を提案。理想の睡眠時間・睡眠負債計算も。

ストレスチェック・燃え尽き診断

仕事のストレス度を無料チェック。厚生労働省の職業性ストレス簡易調査票をもとに、ストレスの原因・反応・周囲のサポートを評価。燃え尽き症候群のリスク診断も。

BMI計算

身長と体重からBMIを計算。日本肥満学会の基準で判定。理想体重も表示。

体内年齢・体力年齢計算

生活習慣・運動・食事・睡眠のアンケートから体内年齢・体力年齢を無料診断。実年齢との差を確認し、若返りのアドバイスも表示。

カロリー計算・消費カロリー

1日の消費カロリー・目標摂取カロリーを無料計算。身長・体重・年齢・活動レベルから基礎代謝（BMR）と総消費エネルギー（TDEE）を算出。ダイエット・筋トレ目標設定に。

歩数・消費カロリー計算

歩数から消費カロリー・歩行距離・脂肪燃焼量を無料計算。身長・体重・歩幅から正確な消費エネルギーを算出。ウォーキング・ジョギングのダイエット効果もシミュレーション。